16:8 Diät oder auch Intervallfasten = 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten

Die 16:8 Diät ist eine spezielle Form des Intervallfasten oder auch Kurzzeitfasten. Hierbei wird jeden Tag 16 Stunden gefastet und die restlichen 8 Stunden verbleiben zur Nahrungsaufnahme. Doch gerade diese kleine Regel, soll sich langfristig ...